მცენარეები ცხიმოვანი ცვლის დარღვევების სამკურნალოდ

2024 ავტორი: Sebastian Paterson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:51

დიეტები სიმსუქნის სამკურნალოდ

ცხიმების მეტაბოლიზმის დარღვევების სამკურნალო მრავალი რეკომენდაცია არსებობს. ზოგჯერ ექიმები ამტკიცებენ, რომ ეს დარღვევები დაკავშირებულია ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებებთან და ამიტომ ბუნებრივ კონსტიტუციასთან ბრძოლას აზრი არ აქვს. მაგრამ ეს განცხადება მათთვის არსებობს, ვისაც არ სურს მუშაობა "სამუშაო სიმინდის" მოსაშორებლად.

ჭარბი ჭამა და მჯდომარე ცხოვრების წესი ხშირად იწვევს ჭარბ წონას. ორგანიზმში ცხიმის მომატებული დაგროვება ხდება მაშინ, როდესაც საკვებიდან მიღებული ენერგია არ იხმარება, მაგრამ გროვდება. ზოგჯერ ჭამა მოქმედებს, როგორც სხვა საჭიროების შემცვლელი, მაგალითად, კომუნიკაციის ნაკლებობა, მარტოხელა.

მებაღეების სახელმძღვანელო

მცენარეთა ბაღები ბაღის საქონლის მაღაზიები საზაფხულო კოტეჯებისთვის ლანდშაფტის დიზაინის სტუდიები

ნუ მიდიხართ ელვისებურ დიეტებზე. შაქრიანი დიაბეტი ხშირად გამოწვეულია სისტემური გადაჭარბებული ჭამა, არაბალანსირებული დიეტა და მასთან დაკავშირებული სიმსუქნე. თქვენ უნდა დაისახოთ საკუთარი თავისთვის მიზანი და შეცვალოთ დიეტა, ხოლო წონის დაკლების გრძელვადიანი კურსის დროს, უფრო მეტად იმოძრაოთ, მოაცილოთ ყურადღება საკვებზე ფიქრისგან, გახდეთ დისციპლინირებული, როგორც ჭამაში, ასევე ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებაში.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მთელი ორგანიზმის slagging პრევენციას. არსებობს მოსაზრება, რომ სხეულის შლაკის ძირითადი მიზეზი არასათანადო კვებაა. დაიწყეთ გამწმენდი სალათების ჭამით. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი და წითელი კომბოსტო, მოხარშული ჭარხალი, უმი სტაფილო, ყაბაყი, ერთი ლიმონის წვენი და ხახვი. კარგია, რომ სალათს დაამატოთ იერუსალიმის ტოპინამბური ტუბერები.

გახეხეთ ყველაფერი და მოაყარეთ სალათი ლიმონის წვენის ნარევით და მცენარეული ზეთის კოვზით. საკმარისია ყოველდღიურად 1,5-2 კგ ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა. დიეტის ერთფეროვნების დაძლევა შესაძლებელია სხვა ბოსტნეულის, ხილის - ბოლოკის, ვაშლის, გრეიფრუტის, მწვანილის დანერგვით. ბოსტნეულის დიეტის სამი დღის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სამდღიანი ცილის დიეტაზე.

დილით - ვაშლი, 2 მოხარშული კვერცხი, ცოტა ხნის შემდეგ - ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული თევზი. ლანჩზე - ერთი ჭიქა მოხარშული ბრინჯი კოვზი მცენარეული ზეთით, საღამოს - ერთი ჭიქა რძე, ხოლო ღამით - უცხიმო ხაჭო. მეშვიდე დღეს მოაგროვეთ 1,5 ლიტრი უცხიმო კეფირი. ყოველკვირეული ასეთი დიეტა საშუალებას მოგცემთ მოიცილოთ 2 კგ ჭარბი წონა.

თუ გსურთ მენიუს დივერსიფიკაცია ყოველდღე, შეგიძლიათ შემდეგი სქემა შემოგთავაზოთ:

1) დილით - ყავა შაქრის გარეშე, ლანჩზე - 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, კომბოსტოს სალათი მცენარეული ზეთით და ერთი ჭიქა ტომატის წვენით, საღამოს - თევზი.

2) დილით - ყავა კრეკერით, ლანჩზე - შემწვარი ყაბაყი, ვახშმისთვის - 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, ძროხის ნაჭერი (100 გრ), ერთი ჭიქა კეფირი.

3) დილით - ყავა კრეკერებით, ლანჩზე - თევზი, კომბოსტოს სალათი, ვახშმისთვის - 2 კვერცხი, საქონლის ხორცი, კომბოსტოს სალათი.

4) დილით - უმი კვერცხი, მოხარშული სტაფილო მცენარეული ზეთით, ცოტა ყველი, სადილად - ხილი.

5) უმი სტაფილო ლიმონის წვენით, თევზითა და ერთი ჭიქა ტომატის წვენით, ხილით - გაანაწილეთ ეს ყველაფერი და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში.

6) მოხარშული ფეხი, კომბოსტოს სალათი, 2 კვერცხი, ნედლი სტაფილო მცენარეული ზეთით.

7) საუზმეზე - ჩაი, ლანჩზე - საქონლის ხორცი, ხილი, ვახშმისთვის - თევზი.

8) დილით - ყავა, შუადღისას - კომბოსტოს სალათი და მოხარშული ფეხი, საღამოს - უმი სტაფილო.

9) დილით - ნედლი სტაფილო ლიმონის წვენით, შუადღისას - თევზი ტომატის წვენით, საღამოს - ხილი.

10) დილით - ყავა, ლანჩზე - უმი კვერცხი, მოხარშული სტაფილო მცენარეული ზეთით, ცოტა ყველი, საღამოს - ხილი.

11) დილით - ყავა კრეკერით, შემწვარი ყაბაყი, შუადღისას - ორი კვერცხი, საქონლის ხორცი, საღამოს - კომბოსტოს სალათი.

12) დილით - ყავა კრუტონით, შუადღისას - თევზი, კომბოსტოს სალათი, საღამოს - საქონლის ხორცი, ერთი ჭიქა კეფირი.

13) დილით - ყავა, ლანჩი - 2 კვერცხი, კომბოსტოს სალათი და პომიდვრის წვენი, საღამოს - თევზი. სასარგებლოა დიეტაში დღეში 2-3 კბილი ნივრის შეტანა, ის ამცირებს ცხიმის დონეს სისხლში.

მთავარი პირობაა შაქრის, ალკოჰოლის, ფქვილის საკონდიტრო ნაწარმის გამორიცხვა, რაც შეიძლება მეტი წყალი დალიოთ. ადვილი მისახვედრია, რომ ეს დიეტა გთავაზობთ პრინციპს - სვამს ყავას და წონაში იკლებს. ფაქტია, რომ ყავა ზრდის გულისცემას, აჩქარებს კალორიების დაწვას. მწვანე ჩაი ასევე აჩქარებს მეტაბოლიზმს 10-15% -ით და ხელს უწყობს ცხიმოვანი მჟავების გამოყოფას ცხიმოვანი ქსოვილიდან.

ცნობილი ბაღის სარეველა ხელს შეუწყობს ცხიმების მეტაბოლიზმის დამკვიდრებას - ჩვეულებრივი მორბენალი. ეს საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ სხეული. ამისათვის სიზმრის ბალახს გატარებენ ხორცსაკეპ მანქანაში და გამოწურვის შემდეგ სვამენ წვენს: 1-2 ს.კ. კოვზები დღეში სამჯერ. თანდათანობით, 10 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დალიოთ წვენის ოდენობა ნახევარ ჭიქამდე. შემოდგომაზე, ნაცვლად სიმშრალისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როუანის წვენი ან როუანის ჩაი, ზამთარში კი ქატო ყველაზე შესაფერისია. ისინი შეიცავს ვიტამინებს B1, E, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ფტორს მარილებს. ისინი მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც წყალს ღრუბელივით იწოვს.

სხვათა შორის, ამ შემთხვევებში არ არის საჭირო თიოქტონის (ლიპოინის) მჟავას მქონე პროდუქტების ძებნა. ის გვხვდება ყველა მცენარეულ პროდუქტში, ვინაიდან ის კოფერმენტია და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს α- კეტოგლუტარინის მჟავის გარდაქმნაში ლიმონმჟავას ციკლში (კრებსის ციკლი), ე.ი. სხეულის ენერგიაში. წონის დაკლების მნიშვნელოვანი ნაწილია კალორიული საკვების მიღება, მაგალითად შაქრები, რომლებიც სწრაფად ცხიმებად იქცევიან. ამიტომ, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს დიეტაში არ შეიტანოთ ხსნადი ნახშირწყლები. ამგვარი გაწმენდის პერიოდში დიეტაში უნდა შევიტანოთ შვრიის ფაფა წყალში მცენარეული ზეთით, ლანჩზე - ვეგეტარიანული კომბოსტოს წვნიანი, ჩაშუშული ბოსტნეული, პური ქატოთი.

სარეკლამო

რგოლები გასაყიდი კნუტები იყიდება ლეკვები გასაყიდი ცხენები

თუ თქვენი კუჭი ვერ უმკლავდება უამრავ უმი ბოსტნეულს, გამოიყენეთ სხვა საკვები, მაგრამ შეეცადეთ ყოველდღე დალიოთ ბევრი სითხე. ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე რეკომენდებულია არყის და ცხენის კუდის ფოთლებისგან ჩაის დალევა, რომლებიც თანაბარი მოცულობით არის შერეული, დაამატეთ ჭინჭრის და ვარდის თეძოს ფოთლის 0,5 ნაწილი, დენდელიონის ბალახი.

მიღებული ნარევის კოვზი მდუღარე ჭიქა მდუღარე წყალში და მთვრალი მთელი დღის განმავლობაში. სასარგებლოა ამ ჩაის შეცვლა 2-3 კვირაში სხვათ: buckthorn brittle - 3 ნაწილი, dandelion root - 1 ნაწილი, ნიახური ან ჭარხალი - 1 ნაწილი. ამის შემდეგ, კვლავ შეცვალეთ ჩაის შემადგენლობა: სიმინდის აბრეშუმი - 5 ნაწილი, buckthorn ქერქი - 3 ნაწილი, ვარდკაჭაჭას ფესვები - 3 ნაწილი, ოხრახუშის თესლი - 1 ნაწილი, ცერეცოს თესლი - 1 ნაწილი. მოხარშეთ კოლექცია 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაჟინებით მოითხოვეთ იგივე დრო და დალიეთ ჭიქა დღეში 2-3-ჯერ. ამა თუ იმ კოლექციის შემადგენლობა შეიძლება შეიცავდეს მწვანილს, როგორიცაა ამარანტი, ვაშლის ფოთლები, მოცვი, ბოლი, ელეკამპანის ფესვები.

დააკვირდით, თუ როგორ გრძნობთ თავს სხვადასხვა დიეტის დროს და განსაზღვრეთ, თუ რა გამოგადგებათ საუკეთესოდ იმის დასადგენად, რომელია უკეთესი მიღებული: ცხოველური ცხიმები ან მცენარეული ცხიმები. რთულია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა საკუთარ თავზე სპეციალური ექსპერიმენტის გარეშე. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ მთვარის კალენდარში რამდენიმე დღე ახალგაზრდა მთვარეთი ტყუპების, სასწორის ან მერწყულის ნიშნით და შეეცადოთ მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია მცენარეული ან ცხოველური ცხიმებით. სხეულის რეაქცია აჩვენებს, თუ რა არის უფრო შესაფერისი, რა არის სასარგებლო, რა არის მავნე, შეიძლება ამას სამი თვე დასჭირდეს.

რძის ძეხვეული გამოიყენება მწვავე, ტოქსიკური ჰეპატიტის დროს, როგორც საფაღარათო, ქოლეროზული საშუალება, ქოლელითიაზის, აგრეთვე სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებების, ჰიპერტენზიის, ბუასილების, პლევრიტის, ბრონქიტის, პერიტონიტის, ქოლანგიტის, კოლიტის, სიმსუქნის, დაავადებების დროს. შარდსასქესო სისტემა და როგორც ჰემოსტატიკური აგენტი დაზიანებებით.

პანკრეასის დაავადებების დროს რძის ძეხვეულს არ ექნება სწრაფი სასარგებლო ეფექტი; უმჯობესია ჩაი დალიოთ მცენარეების ფოთლებისგან. პანკრეასის სეკრეციის ნორმალიზების მიზნით და როგორც დამამშვიდებელი საშუალება, მოამზადეთ ინფუზია კოლექციიდან: შვრიის ბალახი, იარის ყვავილოვანი ყვავილები, ბალახი და კალენდულას ყვავილობა (1: 1: 1).

დაასხით კოლექციის კოვზი ორი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. დალიეთ დღეში 4-5-ჯერ ჭამამდე 15 წუთით ადრე.